Трансактный анализ - это метод психотерапии, который включает в себя ряд инструментов и техник, направленных на ускорение личностного роста и развития. Это терапия, с помощью которой она предназначена для достижения максимального потенциала человека и обеспечения благополучия во всех аспектах личности.
Трансактный анализ возник примерно в 1950 году Эриком Берном. Согласно Берну, эта теория транзактного анализа различает три состояния эго в каждом человеке: родители, взрослые и дети.
Транзакционный анализ реализуется с учетом предыдущего предписания вместе с другим набором инструментов для решения проблем человека.
Эта терапия направлена на изучение и детальное изучение личности пациента. Проанализировано, как опыт повлиял на него, и особенно выделен этап детства.
Использование вопросов, направленных на получение информации, является одним из важнейших ключей к этой терапии. Его можно проводить индивидуально или всей семьей.
Терапевт всегда будет выполнять свою работу с величайшим уважением, не осуждая и не создавая плавного и эффективного общения с человеком. Цель состоит в том, чтобы выявить, что до сих пор пошло не так, и изменить эти ограничивающие модели и убеждения на гораздо более позитивные.
Техники транзакционного анализа
Это самые важные основы и методы этой терапии:
- Эго: Трансактный анализ различает три состояния эго, эго родителей, взрослых и детей. При этом он обращается к трем основным частям, составляющим личность человека. Каждое состояние отражает определенные мысли, эмоции или поведение.
- Бессознательные сценарии: Чтобы обнаружить бессознательные аспекты пациента, терапевт напишет сценарий для последующего анализа. Для проведения этого анализа они будут использовать состояния эго. Цель этой техники - научить человека осознать, как опыт и паттерны, возникшие в детстве, опьяняют его жизнь.
- Коммуникация: Эта часть важна для создания транзакций. Этот термин широко используется в транзакционном анализе, поскольку положительное взаимодействие состояний эго приводит к оптимальным транзакциям. Однако конфликты, которые могут возникнуть между состояниями эго, порождают разлад и конфликт. Анализ и понимание этих транзакций будет ключом к разрешению любых существующих конфликтов.
- Штрихи: Этот аспект относится к факту получения признания и принятия для более эффективного перенаправления нашей жизни. Подкрепление будет ключом к раскрытию нашего потенциала и чувству мотивации.
- Конфиденциальность: Если интимная близость ребенка ненормальна, это заставит его создать серию паттернов, которые не позволят ему полностью раскрыть свой потенциал. Это еще одна концепция, над которой работает транзакционный анализ.
Эти техники и концепции составляют основу этой терапии. Кроме того, согласно транзакционному анализу, человек обладает способностью к пересмотру решения. Цель этого - изменить привычки, которые они приобрели в детстве, чтобы достичь той жизни, которой они действительно хотят.