Гештальт-терапия - что это такое, определение и понятие

Гештальт-терапия - это гуманистическая психотерапия, которая рассматривает проблемы с очень широкой точки зрения. Он принимает во внимание такие аспекты, как самореализация, личностное развитие и ценит эмоции, жизненный или социальный контекст человека, среди других ценностей.

Гештальт-терапия состоит из двух четко разграниченных токов. С одной стороны, выделяется теория Лауры Перлз, которая фокусируется на гораздо большем количестве теоретических аспектов, а с другой - рекомендации Фрица Перлза, которые больше фокусируются на практической сфере личного развития.

Фриц Перлз основывает свою теорию на том факте, что он представляет человека в целом, тело и душу. Когда дело доходит до работы и решения человеческих проблем, он указывает, что лучший способ - это делать это единым и комплексным образом, принимая во внимание оба аспекта.

Этот терапевтический подход успешно справляется с проблемами, связанными со страхом, тревогой или дистрессом. Еще одна изюминка гештальт-терапии заключается в том, что она работает здесь и сейчас, с настоящего момента.

Каковы основные основы гештальт-терапии?

Вот основные моменты, на которых основана эта гуманистическая терапия:

• Настоящий момент: Прошлое уже произошло, а будущее еще впереди. Настоящее - единственный момент, который у нас есть в пределах досягаемости, чтобы изменить положение вещей. Эта заповедь составляет одну из самых выдающихся основ этой терапии.
• Принятие: Это еще одна проблема, которую ценят в этой терапии. Речь идет о том, чтобы принять то, что с нами происходит, не смиряться с самим собой, а работать над тем, что можно изменить, а над тем, что нельзя, принять это. Осознание эмоций и переживаний, возникающих в настоящий момент, будет иметь большое значение для начала этого процесса принятия.
• Быть ответственным: При этом подразумевается, что человек, который начинает процесс с учетом этой терапии, берет на себя ответственность за свою ситуацию. Это не о том, чтобы бросать яйца и обвинять кого-либо, но так вы можете осознать себя и взять на себя ответственность за свою жизнь, чтобы начать изменения, к которым вы так стремитесь.
• Отношения с терапевтом: В гештальт-терапии очень много внимания уделяется общению между терапевтом и пациентом. Благодаря диалогу и общению между ними, пациент будет чувствовать себя направленным и способным двигаться вперед, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и достичь своих целей. Большое значение придается отношению терапевта с точки зрения сочувствия, близости и способности эффективно общаться. Профессионалы, основанные на этой теории, считают своих пациентов людьми с огромным потенциалом развития, способными достичь всего, что они намеревались сделать.